Семена льна для похудения как. Способы употребления семени льна для похудения. Лечебные свойства семени льна

Натуральную льняную ткань знают все. А вот целебные свойства пищевых продуктов из льна недооценивают. Но ведь о них знали еще во времена Гиппократа, применяя лен для лечения болей в желудке и при проблемах с кишечником. Сейчас продуктом многие опять заинтересовались. В продаже появились каши, мука и масло из льна. Все чаще используется лен для похудения. Особенно популярны семена льна.

Целебный состав

Полезные свойств льняных семечек объясняются содержанием в них многих необходимых организму веществ:

1. Белки. В белках растительного происхождения нет холестерина, поэтому он более показан для худеющих.
2. Растительные гормоны (фитоэстрогены), благотворно влияют на гормональный фон.
3. Лецитин (показан для улучшения мозговой деятельности).
4. Клетчатка. Надолго обеспечивает чувство насыщения и способствует мягкому очищению кишечника.
5. Витамины А, В, Е, Р. Они, как и другие витамины, нужны для полноценного здорового функционирования организма.
6. Селен. Это вещество препятствует появлению и развитию доброкачественных и злокачественных новообразований.

Еще в составе продукта есть углеводы, гликозид линамарин, кислоты органические, ферменты.

Но самая большая ценность льна – большое количество ненасыщенных жирных кислот: Омеги-3(линоленовая кислота), Омеги-6 (линолевая кислота). Их сочетание принято называть витамином F. Он особенный тем, что не вырабатывается в организме, а поступает только с пищей.

Как действует лен

Благодаря большому содержанию слизи в семенах, они оказывают обволакивающее, противовоспалительное действие. Попадая в желудочно-кишечный тракт, льняная слизь укрывает тонким слоем слизистые оболочки внутренних органов. Этот слой имеет свойство долго удерживаться на поверхности, оберегая слизистые от раздражения и снимая воспаления. Слизь обволакивает и пищевые массы, которые есть в желудке.

У льна есть легкое слабительное действие. Усиливается перистальтика кишечника, благодаря клетчатке и маслу в семенах. В результате, кишечник легко освобождается, очищается. Очистка происходит мягко, без болей и микротравм.

Благодаря семенам льна, увеличивается секреция поджелудочной железы, улучшается выработка инсулина. Семена льна применяются при лечении заболеваний ЖКТ, мочеполовой системы, при простудах и воспалениях. Полезны они для кожи, волос и ногтей: состояние заметно улучшается.

Прием семян льна курсами несколько раз (достаточно даже два-три раза) — это хорошая чистка кишечника и отличная профилактика гастрита, поэтому подойдет и здоровым людям.

Польза семян льна для похудения:

• В желудке масса из семян дает чувство сытости, снижает аппетит. При дальнейшем приеме пищи быстрее появляется чувство насыщения, отсутствует переедание. Желудок не растягивается, а наоборот, постепенно приходит в норму. В дальнейшем его объем уменьшится и пищи, чтобы насытиться, нужно будет съесть меньше.
• Происходит активное устранение шлаков и токсинов. Семена — отличный природный сорбент, они впитывают в себя все вредные излишки и выводят их, очищая кишечник.
• В случае сахарного диабета уровень сахара в крови приходит в норму.
• Благодаря витамину F (ненасыщенные жирные кислоты), в норму приводится уровень холестерина в крови, улучшается состояние кожи.

Как принимать семена льна для похудения

Бытует мнение, что можно просто съедать пару ложек семян в день и от этого уже будет польза. Но, если есть цель сбросить лишние килограммы или удержать вес, то стоит выполнять обязательное условие: семена льна для похудания нужно запивать водой! В сухом виде они не сработают, ведь не смогут разбухнуть без достаточного количества жидкости в желудке и аппетит не подавят.

В сутки можно принимать
до 50 г семян льна. Больше употреблять нельзя, чтобы избежать проблем с печенью. Эффект будет одинаков в независимости от того, в каком виде потреблять продукт. Здесь каждый выбирает, удобный способ:

1. 1 ст. ложку измельченных семян добавлять в любое блюдо, которое вы едите (борщ, суп, салат). Можно перемолоть в муку и добавлять в другие продукты.
2. Съедать 1 ст. л. семян перед едой, запивая стаканом воды.

Учитывайте, что перемолотые семена льна быстро окисляются и целебные свойства теряются. Поэтому впрок измельчать семена не нужно.

Напитки из семян льна лучше выпивать свежими, в течении дня.

Без перерыва семена льна безболезненно принимают не больше двух-трех недель. Затем обязателен недельный перерыв. После трех месяцев приема рекомендуется прерваться на месяц.

Рецепты

Отвар. Цельные семена (1 ст. л.) залить стаканом кипятка. Вскипятить, накрыть крышкой и оставить на 30 мин. Принимать за 20 минут до еды по полстакана.

Настой льняных семян. Очень удобно готовить настой в термосе. 1 ст. л. залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на ночь. Пить по полстакана перед едой.

Льняной кисель. Сварить жидкий кисель или компот из любых ягод и еще в горячий напиток добавить 1 ст. л. молотых семян льна.

Когда остынет кисель, его можно пить в течении дня в любое время между приемами пищи.

Кефир со льном. Измельченные семена льна (перемолотые на кофемолке) перемешать с 1% кефиром или йогуртом. Одну неделю смесь принимают в расчете на стакан кефира — 1 ч. л. семян. Спустя неделю – 2 ч. л. семян, третью неделю – 3 ч. л. Такой напиток хорошо пить вечером, на ночь, но можно принимать его и утром, вместо завтрака.

Льняное молоко. 1 ст. л. семян льна замочить на ночь в 0,5 л. воды. Утром массу взбить в блендере, добавив 5 ст. л. миндального молока. Любителям сладкого в такой коктейль можно добавить стевию, для более богатого вкуса – щепотку корицы.

Витаминный смузи. Крупное яблоко, половинку банана, пучок шпината перебить в блендере. Добавить 1 ст. л. молотых семян льна и еще раз взбить.

О популярности льна при похудении

Включать в свой рацион лен рекомендуют многие диетологи. Известный фитнес-блогер Лена Миро разработала свою программу похудения. Придерживаясь ее, она сама сбросила лишний вес и уже есть хорошие результаты у ее сторонников. В ЖЖ Лена Миро ведет «До и после» — отдельную страничку, где подписчики демонстрируют свои достижения: фотографии до и после похудения (фото с прежним весом и уже достигнутый результат). Живо обсуждаются комплексы упражнений и питание. Лена Миро рекомендует при похудении включить в рацион лен (семена льна или льняное масло).

Масло льна для похудения

Похудеть, надеясь только на лен, не получится. Эффект можно получить только, совмещая здоровое питание и физические нагрузки.

Льняное масло – вспомогательный фактор в похудении, поддержка организму в процессе достижения желаемого веса. Оно уникально, благодаря полиненасыщенной кислоте Омега-3. Она в достаточном количестве содержится только льняном масле (в два раза больше, чем в рыбьем жире). Именно эта кислота контролирует обмен веществ, нормализует его.

Активные вещества в льняном масле расщепляют жир и мягко выводят его естественным путем.

Льняное масло очень калорийное (800 ккал в 100 г). Даже его небольшое количество дает чувство сытости, снижает аппетит, притупляет желание перекусить.

Для достижения ощутимых результатов нужно употребить 100 г льняного масла в день.

Льняное масло: как пить

Обычно принимают по одной чайной ложке за полчаса до еды. Запить можно водой или соком.

Горячие напитки нельзя после приема масла пить в течении часа. Самочувствие может ухудшиться.

Масло можно добавлять в йогурт, творог, которые идут на полдник или второй завтрак. С этими продуктами оно хорошо сочетается. Так употреблять льняное масло можно только три месяца и только два курса в году.

Есть еще один популярный способ использования льна: 100 молотых семян льна смешать со стаканом льняного масла, настаивать в темном месте при комнатной температуре неделю. Принимать смесь по 1 ст. л. за час до еды, 3 раза вдень 14 дней. По отзывам, употребляя лен в таком виде, удается сбросить до 5 кг за две недели.

Намного легче и приятней использовать масло льна в качестве заправки для овощного салата, фреша (идеально подходит для сельдереевого или морковного) и каш. Получается вкусно и сытно. По 1 ст. л. для салата или каши его можно использовать постоянно.

Применить лен для похудения – легкий способ сбросить несколько лишних кг. Набухшие семена льна в желудке обеспечивают насыщение, их слизь мешает всасываться жирам. Действуют они, как мягкое слабительное. Принимать семена можно по-разному, выбрав наиболее подходящий способ или понравившийся рецепт. Для похудения можно использовать и масло льна.

При правильном питании и с применением продуктов из льна, минус на весах не заставит себя ждать. А хорошее самочувствие и улучшившийся внешний вид будут приятными бонусами.

Впервые о лечебных свойствах семени льна узнал Гиппократ. Он же поведал миру рецепт отвара, который помогает при заболеваниях желудка. Во времена Киевской Руси этот продукт, обладающий очищающим и бактерицидным действием, активно использовался в народной медицине. Сегодня, когда лишний вес превратился в одну из самых актуальных проблем человечества, многие используют семена льна для похудения. Этот экологически чистый и недорогой продукт уже успел доказать на практике свою эффективность.

В чем заключается польза льняного семени

Польза льняных семян обусловлена их составом. Они богаты растительными белком, клетчаткой, лецитином, витаминами группы A, P, E, группы B, селеном, лигнанами («растительными гормонами»). А содержащиеся в продукте полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 превращают его в мощный антиоксидант. Но не стоит думать, что льняное семя – это какое-то волшебное средство для похудения. Некоторый эффект снижения веса при его употреблении наблюдается благодаря:

1. Мягкому слабительному эффекту. В отличие от приема соответствующих медицинских препаратов, этот натуральный продукт не способен навредить работе кишечника и нарушить его микрофлору. Наоборот, льняные семена оказывают благоприятное действие на пищеварительную систему. Они обволакивают стенки желудка и кишечника, защищая их от негативного воздействия вредной (острой, грубой) пищи и способствуя заживлению мелких язвочек на их слизистых оболочках. Одновременно организму становится легче избавляться от токсинов и шлаков.
2. Снижению аппетита. Семя льна набухает при попадании в желудок, что создает эффект сытости. Таким образом, вы сможете отучиться переедать. За счет этого со временем уменьшится объем желудка, так что даже после окончания использования средства вы будете продолжать наедаться меньшими порциями пищи. И если вы вновь не захотите вернуться к прежней привычке наедаться до отвала, то эффект от похудения будет длиться достаточно долго.

3. Инструкция по применению льняных семян для похудения

   Разбухание продукта должно происходить непосредственно в желудке, поэтому максимум пользы и для похудения, и для оздоровления вы получите, если будете принимать в пищу семена льна в грубо измельченном виде. Их следует запивать большим количеством воды или другой жидкости. Если вкус натурального продукта вам не очень нравится, можете смешать семена с медом или джемом в пропорции 1:1.

   Суточная дозировка сырых льняных семян – 50 грамм (две столовые ложки утром и две вечером). Если вы превысите рекомендуемое количество, то есть риск столкнуться с отравлением организма, в частности появятся проблемы с печенью. Долго принимать продукт также не следует. После каждых двух недель использования льняного семени следует делать недельный перерыв, а спустя 3 месяца дайте организму отдохнуть не меньше 30 дней.

4. 
5. Похудение с помощью семени льна возможно и при использовании его в сильно измельченном виде, к примеру, в виде муки, которую добавляют в супы, салаты, тушеные овощи, злаковые каши, тесто для выпечки, фарш для котлет и т.д. В таком случае суточная норма продукта будет помещаться в одной столовой ложке. Это позволит вам расставаться с двумя лишними килограммами в месяц. Сегодня в продаже можно найти и льняную кашу, которую достаточно залить кипятком. Прекрасный вариант для сытного и питательного завтрака!Для похудения используют также масло семени льна. Но термообработке его подвергать не следует, а вот в качестве заправки для овощных салатов оно отлично подойдет. Масло следует хранить в холодильнике в емкости из темного стекла.

   Рецепты приготовления семян льна

   Отвар семени льна. Столовую ложку цельных семян залейте стаканом кипятка, поставьте на маленький огонь и варите полчаса. Время от времени помешивайте. Готовый отвар остудите. Принимайте по 100-150 мл перед едой.

   Настой из льняных семян. Бросьте столовую ложку семян в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Дайте ночь настояться. Пейте настой 10 дней по половине стакана перед каждым приемом пищи.

   Льняной кисель. Сварите жидкий кисель и добавьте в него измельченные семена льна. Напиток будет остывать, а семечки – разбухать. В результате вы получите вкусную и полезную массу, которую можно употреблять в любое время дня. Средство прекрасно утоляет голод и, как следствие, помогает похудеть.

   Кефир со льном. В кофемолке измельчите льняные семена и смешайте с 1% кефиром (при желании его можно заменить натуральным йогуртом). Для похудения полученная смесь используется ежедневно по специальной схеме:

   • 1 неделя: 200 мл кефира + 1 ч.л. семян
   • 2 неделя: 200 мл кефира + 2 ч.л. семян
   • 3 неделя: 200 мл кефира + 3 ч.л. семян

   Витаминный коктейль. Столовую ложку льняной муки добавьте в стакан свежевыжатого морковного сока и добавьте масло семян льна (1 ч.л.). Перемешайте, дайте напитку «дозреть» в течение 5 минут и сразу выпейте.

6. Противопоказания к употреблению льняного семени

   Увы, но у такого полезного продукта, как льняное семя, есть целый список противопоказаний. Такое похудение не стоит практиковать при:

   • сахарном диабете;
   • гепатите и циррозе печени;
   • воспалении глазной роговицы (кератите);
   • острых заболевания кишечника;
   • завороте кишок;
   • обострении хронического холецистита.

   Льняное масло имеет свои частные противопоказания: заболевания сердечнососудистой системы, панкреатит, желчнокаменная болезнь, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит. А вот отвар из семян при таких недугах, наоборот, будет очень полезен.

7. 

Узнав о полезных свойствах семян льна, мы не смогли обойти этот вопрос стороной. Многие отзывы свидетельствуют о том, что это средство, как ни одно другое, отлично помогает в борьбе с лишними килограммами. Но при неправильном приеме могут
возникнуть нежелательные побочные эффекты. Как принимать для похудения? Мы постараемся рассказать вам все лучшие способы приема и другие интересные нюансы приготовления этого продукта.

похудение и побочные эффекты

Этот продукт из разряда "все новое - это давно забытое старое". Имея в себе кучу преимуществ, он может при неправильном приеме и нанести вред организму. Если говорить о преимуществах, то здесь стоит выделить особые жирные аминокислоты Все они содержатся в рыбьем жире, и люди, которые не могут принимать эту добавку в силу своих предпочтений, часто переходят на льняные семечки. Растение оказывает желчегонный эффект, а также помогает песку выйти из почек, подчистить печень. Поэтому важно узнать, для похудения правильно.

Отвар из этих семян на стенках желудка образует пленку, которая не позволяет жирам всасываться, а значит, похудение с помощью будет проходить намного быстрее. Кроме того, этот продукт повышает иммунитет, не дает развиваться раковым опухолям и притормаживает развитие уже имеющихся. Особенно полезно применять этот продукт людям, у которых были родственники с диагнозом "рак молочной/предстательной железы". Также семенам приписывают антиканцерогенное,
антибактериальное, омолаживающее, противоаллергенное и антиоксидантное свойства.

Но желчегонный эффект и влияние на почки и печень могут сыграть и злую шутку. Многие, кто начинал принимать семена льна неправильно, жаловались на боли в пояснице, периодическую изжогу, вздутие живота и запоры. А все потому что эти семечки нужно либо использовать в готовке, либо пить в размолотом виде, обильно запивая водой, но ни в коем случае не молоком, которое может вызвать боли и рези в желудке. Вот почему нужно обратить особое внимание на то, как принимать семена льна для похудения правильно. Теперь стоит расписать несколько рецептов, которые помогут не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить свое здоровье.

Как принимать семена льна для похудения?

Рецепт первый включает в себя семена льна и кефир. Само семя имеет легкий слабительный эффект, а вместе с кефиром дает не только такой, но и лечебный для ЖКТ эффект. Первую неделю следует принимать смесь из 100 граммов кефира и чайной ложки семечек два раза в день. Затем с каждой неделей увеличивать порцию льна на одну чайную ложку. Так, на третьей неделе на сто грамм кефира будет приходиться три чайные ложки. Это предельная доза данного продукта. Если начинаете испытывать дискомфорт - значит нужно снизить порцию льна.

Второй рецепт - это отвар из льна (семян): одну столовую ложку семечек залить 0,5 л. кипятка и варить на маленьком огне полтора-два часа. Принимать три раза в день по половине стакана перед едой. Прием этого отвара не должен превышать десяти дней. Затем делаете перерыв на полторы недели.

Третий способ приема - семя льна принимать в молотом виде, обильно запивая водой, чтобы не было запоров. Можно также добавить его в кашу, мюсли, использовать в качестве панировки и так далее. Главное - не превышать дозы (двух столовых ложек в день).

Теперь, узнав, как принимать семена льна для похудения и с чем их употреблять нельзя, вы можете спокойно включить их в свой рацион. Это отличный способ избежать аптечных БАДов в таблетках и поправить свое здоровье. Принимать этот продукт нежелательно только беременным и кормящим грудью.

Лишний вес – это вопрос, который беспокоит сегодня многих женщин и мужчин. Возникает по многочисленным причинам: стресс, неправильное питание, употребление вредной пищи. Для того чтобы наладить работу кишечника и сбросить заветные килограммы, можно использовать такой натуральный и безопасный продукт, как зерна льна. Для достижения требуемого результата необходимо знать, как принимать семена льна для похудения. Это растение всем знакомо в области изготовления ткани. Оказывается, что этот продукт положительно влияет на организм, нормализуя процесс обмена веществ.

Как действует растение

Семена льна – это отличный способ сбросить лишние килограммы, оздоровить и омолодить свой организм. Причина такого положительного влияния заключается в компонентах, которые содержатся в составе продукта. Семена льна – это источник жирных кислот, различных микроэлементов, минеральных веществ и аминокислот. Почему же лен так эффективен при похудении? В данном случае нужно подробнее рассмотреть свойства продукта:

• Когда семена попали в желудок, то они начинают набухать и занимают большую часть его объема. Благодаря этому человек ощущает себя сытым. Он потребляет меньшее количество калорий, в результате чего сжигаются килограммы. Само средство имеет малую калорийность. Вспомогательным преимуществом льна является то, что он насыщает организм всеми необходимыми питательными веществами. Когда человек начинает меньше употреблять еды, то важные для жизни органы не будут испытывать недостаток требуемых микроэлементов.
• Рассматриваемый продукт оказывает обволакивающий эффект. Благодаря ему можно приготовить что-то, похожее на кисель. Это свойство очень положительно влияет на работу кишечника. Приготовленный отвар из семян льна оказывает очищающее действие, устраняя каловые массы и шлаки из организма. Он приводит ворсинки кишечника в подвижное состояние, нормализует метаболические процессы. На момент и после такой диеты процесс внедрения и переваривания питательных компонентов улучшается. Человек ощущает сытость, поэтому не стремится к постоянным перекусам для восполнения дополнительной энергии.
• Семена льна оказывают также слабительное влияние, благодаря чему можно устранить лишнюю жидкость и снизить давление.
• Имеющиеся в составе полиненасыщенные кислоты нормализуют метаболизм, организм начинает реагировать на запасы жира.

Эти простые особенности льна позволяют получить максимальные эффекты при похудании. Продукт можно однозначно отнести к полезным и безопасным. Процесс похудения происходит плавно, поэтому не нужно думать, что за неделю человек сможет похудеть на 5 или более килограмм. Использовать лен стоит для долгосрочного похудания, но для этого не нужно менять свой привычный рацион питания. Хотя придется позабыть про сладости и другие калорийные продукты, но никакого чувства голода вы ощущать не будете.

Правила приема

Как уже было отмечено выше, зернышки льна разбухают непосредственно в желудке. Только при таком приеме можно будет получить максимальную пользу и эффект при похудании и для оздоровления организма. Принимать продукт стоит в грубоизмельченной форме, запивая большим объемом воды. Чтобы как-то подсластить принимаемый «коктейль», можно добавит мед или джем, соблюдая пропорцию 1:1.

Каждый день предстоит употреблять не больше 50 г. Если разделить это количество на 2 раза, то утром и вечером нужно принять по 2 столовых ложки. Указанная дозировка не должна быть превышена, иначе можно будет заработать отравление и проблемы с печенью.

Кроме этого, льняная диета не может осуществляться в течение длительно времени без перерыва. После прохождения 2-х недельного курса стоит выделить 7 дней для отдыха. Если был пройден 3-х месячный прием, то перерыв должен составлять не меньше 30 дней.

Имеются рецепты, в которых для приготовления средства для похудения используют зерна льна в виде порошка. Их можно добавлять в салат, СП, каши, тушеные овощи, тесто и другие блюда. При таком приеме продукта суточная дозировка не должна превышать 1 столовой ложки.

Если точно соблюдать все правила, то за месяц льняной диеты можно будет сбросить до 2 кг. Сегодня в магазинах можно купить уже готовую льняную кашу, для приготовления которой достаточно просто залить сырье кипятком.Такой завтрак насытит организм всеми питательными компонентами и создаст ощущение сытости.

Для похудения можно применять и масло семян. Но оно не может подвергаться термической обработке. Использовать его можно только для заправки салатов. Хранение продукта происходит в стеклянной бутылке в холодильнике.

Лучшие рецепты для похудания

Для мечтающих похудеть при помощи семян льна было разработано большое количество рецептов, каждый из которых оказывает свое благоприятное влияние на организм.

Применение цельных зерен

На голодный желудок утром употребить 20 г льняного семени. Семечки нужно хорошенько разжевать и запить чистой водой. Имеющаяся в составе продукта клетчатка очень важна для похудения. После того, как она попала в желудок, она разбухает, что позволит на длительное время избавиться от чувства голода.

Льняная мука

Представленный продукт можно отыскать в магазине или приготовить самостоятельно. Для этого нужно поместить зерна льня в блендер. Полученный продукт добавлять в готовые блюда. Молотый лен часто применяют для похудения при жарке котлет, выпечке и варке каш. При термообработке льна он не теряет свои питательные компоненты, но утрачивает свойства, необходимые для потери веса.

Лен и простокваша

Представленное средство подойдет для тех, кто уже не раз сидел на кефирной диете. Взять 100 мл кефира и добавить к ним зерна льна в виде муки. На протяжении первой недели употреблять полученную смесь в количестве 1 чайной ложки, в течение второй — по 2 и в третьей – 3 ложки. Получить максимальный эффект позволит свежий измельченный лен, поэтому перед каждым приготовлением средства стоит делать свежую муку.

Льняной отвар

Отвар из семян льна – очень действенное средство для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы. Прием ведется за полчаса перед приемом еды. Курс терапии составит 1-2 месяца. Для получения максимального результат необходимо пройти 2 курса с отдыхом в 10 дней.

Чтобы получить льняной отвар, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Взять 0,5 л очищенной воды, установить на огонь, дождаться, когда закипит.
• Поместить 30 г сырья в отдельную емкость, добавить кипяток, подождать 30 минут.
• Полученный напиток варить под крышкой на медленном огне в течение 2 часов. При этом нужно периодически помешивать.
• При регулярном приеме отвара можно будет справиться с отечностью, зашлакованностью организма, что приводит к желаемому результату.

Эффективный настой

Получить гарантированный результат можно при употреблении настоя из семян льна. Сырье поместить в термос, добавить ½ л кипятка. Настаивать на протяжении 12 часов. Прием ведется в течение дня по ½ стакана. Лучше всего принимать настой свежим, ведь по прошествии некоторого времени он теряет свои целебные свойства.

Полезный кисель

Хотя отвары и настои из льна не характеризуются приятным вкусом, они являются очень полезными. Но имеется альтернативный вариант – кисель. Для его приготовления необходимо:

• Взять семена льна в виде порошка, залить крутым кипятком.
• Добавить небольшое количество мелко нарезанных свежих или сухих фруктов.
• Установить на плиту и варить до готовности.

В полученный напиток сахарный песок добавлять не рекомендуется, так как цель приема киселя – похудение.

Витаминный коктейль

Используя соковыжималку, приготовить морковный сок в количестве 200 мл. Поместить к нему немного льняного масла и семена льна грубого помола. Такое средство не только приведет к сжиганию жира, но и повысить иммунитет.

Льняное масло

Ежедневно на голодный желудок 2 раза день употреблять масло льняных семечек. Первые 3 дня прием вести в количестве 10 мл, затем дозировку можно увеличить до 20 мл. Общий курс составит 18 дней, затем отдых на 30 дней.

Противопоказания к приему

Хотя прием семян льна позволяет устранить лишние жировые отложения и улучшить общее самочувствие, имеется ряд противопоказаний к приему. Сюда можно отнести следующие заболевания:

• гепатит или цирроз печени;
• кишечные инфекции острого характера;
• заворот кишок;
• сахарный диабет;
• воспаление роговицы глаза;
• холецистит в стадии обострения хронической формы.

Если имеется хотя бы одни из перечисленных недугов, то прием семян льна стоит прекратить. В противном случае вы можете только усугубить свое состояние, так и не добившись положительного результата.

Как сбросить лишний вес при помощи семени льна. Рецепты приготовления средств для похудения. Показания и противопоказания к применению.

Стройное тело — мечта каждой женщины. Затяжные зимние праздники, которые напрямую связаны с постоянными застольями, дают о себе знать в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.

Существует много результативных методов борьбы с чрезмерным весом. Один из них — семечки льна. В данной статье имеется вся подробная информация об особенностях их приема, способах приготовления настоек и смесей, а также технология употребления семя для быстрого похудения.

Прежде чем приступить к приему семя, необходимо обязательно ознакомиться с их показаниями и противопоказаниями к применению (чтобы не причинить вред здоровью).

Помогают ли семена льна похудеть?

Семя льна — древнее средство, широко применяемое в народной медицине. Оно обладает полезными свойствами, богато витаминами и минералами, которые необходимы для организма.

В состав семечек льна входят:

• витамины — А, полный комплекс группы В, Е и Р
• белок (растительного происхождения)
• клетчатка
• лецитин
• кислоты (омега-3 и омега-6)
• селен
• лигнаны (растительные гормоны)

Семена льна применяются не только в лечебных целях, но и для похудения. Их активные компоненты помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, способствую быстрому выведению накопленных шлаков, и существенно снижают чувство голода.

Свойства семян льна для похудения

Семя применяется для похудения из-за своих чудодейственных свойств. Они действуют как:

• легкое слабительное
• средство, снижающее аппетит

Льняное семя имеет природное происхождение, не содержит в себе вредных веществ или химических компонентов, что положительно влияет на желудок и весь организм.

Польза семя для ЖКТ:

• очищают организм от шлаков и токсинов
• способствуют активному заживлению возможных ран и язв в желудке
• защищают стенки желудка от воздействия грубой пищи (они обволакивают слизистую)

Еще одно достоинство семени льна — они существенно снижают аппетит (из-за своего активного набухания внутри желудка), что очень хорошо в период сбрасывания лишнего веса.

Применение льняного семени для похудения

С помощью семечек льна можно терять до 2 кг лишнего веса за один месяц приема. Они очень мягко действую на организм, особенно на желудок.

Прежде чем приступить к их употреблению для похудения, нужно знать несколько секретов, а также выполнить простые рекомендации:

• перед началом процедуры (в данном случае — похудения), обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить негативные последствия для здоровья
• курс приема семени должен чередоваться с отдыхом
• в период употребления семян, количество выпиваемой воды необходимо увеличить в 2 раза, чтобы не допустить образования запоров
• семена должны храниться только в темном прохладном месте (в противном случае они потеряют свои лечебные свойства)

Видео: Лечение семенами льна: похудение, гастрит, запор, диабет, очищение! Польза, вред, отзывы

Как готовить семена льна, как заваривать семена льна для похудения

Семена льна — отличный продукт для приготовления различных средств. Их них делают:

• целебные настои
• лекарственные отвары
• различные пищевые добавки
• кисели

Чтобы семена льна быстрее «приносили плоды» (в виде большего количества сброшенных килограммов), их необходимо употреблять в комплексе (напр. с физическими нагрузками).

Сделать отвар из семян льна — не сложная задача. Главное условие результативной работы — следовать инструкции и рецептуре приготовления лекарственного средства.

Рецепт №1. Полезный напиток для похудения

Ингредиенты:

• 500 мл воды
• 25 г семечек льна

Приготовление:

1. Воду заливают в сотейник, доводят до кипения
2. Семечки засыпают в термос или банку
3. Содержимое емкости заливают крутым кипятком
4. Настаивают 10-12 часов
5. Принимают по 100 мл перед едой (2-3 раза в сутки)

Рецепт №2. Отвар из семечек

Ингредиенты:

• 25 г семечек льна
• 250 мл воды

Приготовление:

1. Воду доводят до кипения
2. Семя заливают кипятком
3. Ставят на медленный огонь, варят 30-35 минут
4. Принимают натощак по 100 мл за полчаса до приема пищи

Еще одно действенное средство для похудения — кисель с добавлением семечек. Тягучее вещество будет обволакивать стенки желудка, а набухший лен утолит чувство голода.

Каша из семян льна

Каша из семян льна — очень полезное средство для женского организма. Она не только способствует похудению, но и имеет омолаживающие свойства. Врачи рекомендуют употреблять такой продукт в период климакса, так как он помогает урегулировать уровень гормонов в организме.

Кроме того, каша также помогает в лечении:

• органов дыхания
• сахарного диабета
• алкогольной зависимости и наркомании
• проблем со здоровьем у мужчин
• онкологии
• заболеваний ЖКТ
• почек
• сердечно-сосудистых заболеваний

Кашу готовят их цельных зерен или из их муки.

Приготовление каши из семя льна

chia, flax and hemp healthy seeds in small wooden bowls

1. Целые зерна тщательно промывают под проточной водой
2. Емкость с подготовленными зернами заливают холодной водой (ее уровень должен быть выше льна на 1,5-2 см)
3. Настаивают 10-12 часов в темном месте (ночь)
4. Перед употреблением добавляют соль и другие специи, взбивают венчиком до появления пены

Видео: как приготовить кашу из семя льна своими руками

Семя льна для похудения и очищения организма

Действующие вещества, содержащиеся в семечках льна, помогают не только избавляться от лишних килограмм, но и активно очищать организм от накопившихся шлаков и токсинов. Они являются сорбентами, имеют легкие слабительные свойства.

Чтобы не допустить появления запоров, в период лечения или диеты (при помощи семян льна), необходимо увеличить суточное потребление воды.

Как принимать муку из семян льна для похудения?

Мука из семя льна также активно используется для похудения. Она применяется как:

• альтернатива пшеничной муке в процессе приготовления различной выпечки
• как дополнительный ингредиент в приготовлении полезного напитка (кефир с добавлением муки пьют перед сном, смесь пополняет организм полезными веществами и насыщает его)
• средство для очищения организма от шлаков (25 г муки заливают 100 мл теплой воды, настаивают 10-5 минут, добавляют в смесь еще 100 мл, выпивают)

Рецепт №1 Кисель для похудения

1. 25 г муки добавляют стакан воды, тщательно перемешивают
2. Смесь выливают в сотейник, доводят до кипения, варят 2-3 минуты на медленном огне
3. В готовый кисель кладут сахар или мед, пьют утром или перед сном

Рецепт №2. Настойка для похудения

1. В сотейнике кипятят воду (300 мл)
2. 1 ч. л. муки заливают крутым кипятком
3. Смесь настаивают 3,5-4 часа, употребляют непосредственно перед сном

Рецепт №3. Кисломолочный напиток для похудения

1. В чашу блендера выливаю 250-300 мл йогурта или кефира
2. В жидкость добавляют 25 г льняной муки и 1 нарезанный банан
3. Смесь хорошо перебивают (до образования однородной массы), пьют вместо завтрака

Видео: Семена льна для похудения с кефиром

Семена льна препараты

В аптеках можно найти семена и муку льна, они уже готовые к употреблению для похудения. Препарат продается в запаянных пакетах, которые не допускают попадания влаги из внешней среды, семечки не теряют свои свойства даже при длительном хранении.

Прежде чем начать их употребление, нужно обязательно ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями к применению.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость льна
• предрасположенность к расстройствам желудка
• беременность и период лактации
• астма
• проблемы со щетовидкой

Семена льна для похудения: отзывы похудевших

Женщины, использующие семена льна для похудения, отметили их эффективность в борьбе с лишним весом. Они помогают не только снизить аппетит, что очень важно в период похудения, но и хорошо очистить ЖКТ от накопившихся шлаков. Их действие на организм прослеживается уже через некоторое время регулярного приема.

Чтобы увеличить количество сброшенных килограммов, необходимо вести активный образ жизни:

• больше двигаться
• заниматься спортом
• плавать
• играть с детьми

Если употребление препарата выполнять в комплексе со спортивными нагрузками, вес уменьшится не на два килограмма, а на цифру, в несколько раз больше.

Видео: Рецепт приготовления конфет из семечек льна